fbpx

Dobelalmond.com – Tips Cara Tepat Untuk Diet Sederhana Yang Alami dan Sehat. Sebagaimana pernah dobela bahas di artikel sebelumnya tentang “Manfaat Susu Almond Untuk Program Diet Yang Enak dan Sehat“. sekarang masih berhubungan dengan artikel di atas ya sis. Memang kalau kita bahas topik tentang diet tidak ada habisnya.

Karena didalam tubuh yang kelebihan berat badan akan mengakibatkan munculnya penyakit-penyakit yang tidak kita inginkan. Apalagi setiap wanita selalu mengiginkan memiliki tubuh yang ideal dan proporsional.

Banyak cara yang ditempuh untuk mencapainya yaitu dengan olahraga, pola makan yang diatur, gaya hidup sampai pada diet biasa maupun diet ketat. Semuanya membutuhkan kesabaran dan konsistensi.

Baca juga : Bukan Hanya Wortel Yang Menyehatkan Mata Ini 11 Daftar Makanan Lainnya

diet sehat

Oke kali ini dobela akan membahas Tips Cara Tepat Untuk Diet Sederhana Yang Alami dan Sehat tentunya dengan hal yang sederhana dan tanpa biaya yang besar, berikut tipsnya :

1. Hindari Tubuh Kelaparan
Ini suatu hal yang salah bila kamu melaksanakan program diet, pada saat kamu diet dengan membiarkan tubuh kamu kelaparan karena menahan makan maka akan menimbulkan nafsu makan yang berlebih dan tidak terkendali. Sebab ketika tiba waktunya makan kamu akan balas dendam dengan tidak bisa mengontrol nafsu makan kamu dan kamu akan makan secara berlebihan.
Kasus ini banyak terjadi dan jauh dari kata berhasil malahan kamu akan melupakan diet kamu dengan memakan apa saja makanan yang ada dihadapan kamu, maka solusinya ialah makan pada saat kamu lapar dengan porsi kecil, lebih baik makan sering pada saat kamu lapar ketimbang makan sehari sekali namun dalam porsi yang besar.

Kamu bisa sediakan bekal makanan yang sehat, pilih makanan yang bergizi dan porsi yang kecil seperti putih telur rebus, yoghurt atau pisang karena makanan tersebut dapat memenuhi kebutuhan kalori tubuh sista.

2. Kurangi Konsumsi 3G (Garam, Gula dan Gorengan)
Bila kamu gemar sekali minuman atau makanan manis maka mulai sekarang kurangi ya sis apalagi garam dan minyak, sebaiknya makanan tersebut kamu hindari karena akan menambah gemuk tubuh kamu dan menumpuk kolesterol jahat.
Dengan kamu mengurangi konsumsi gula dan garam merupakan cara diet alami yang terkenal ampuh. Mengonsumsi gula akan berdampak menambah berat badan. Gula yang masuk ke tubuh tidak akan membuat tubuh kita mengubah energi yang masuk menjadi trigliserida dengan cepat, tapi malah akan membuat lemak dalam tubuh berkumpul menjadi satu.
Gula juga merupakan faktor penyebab resiko diabetes. Sedangkan konsumsi garam berlebihan bisa membuat tubuh kita kesulitan untuk memproses metabolisme lemak untuk gorengan akan menyebabkan kolesterol kamu menumpuk dan juga resiko penyakit kanker. Cobalah dengan membiasakan diri untuk mengurangi makanan manis dan mengkonsumsi sayur, ayam, atau telur tanpa tambahan garam.

3. Banyak minum Air Putih
Air putih sangat ampuh untuk tubuh, memang kamu tidak bisa mentargetkan harus sekian gelas untuk konsumsi air putih karena setiap orang kebutuhannya berbeda-beda namun dengan meminum air putih lebih banyak bisa mendukung diet alami penurun berat badan. Cobalah untuk meminum air paling tidak 2 liter sehari dengan membiasakan diri membawa botol minum bersama kamu. Dengan begitu, kamu akan merasa kenyang lebih lama nantinya jika kebutuhan air dalam tubuh tercukupi.

4. Tidur Yang Cukup
Ini salah satu cara diet alami yang ampuh, tidak hanya olahraga saja yang bisa menurunkan berat badan tidur pun merupakan cara alami untuk menurunkan berat badan, jangan suka begadang karena hal tersebut justru akan meningkatkan berat badan kamu dan mengacaukan fungsi metabolisme tubuh. Banyak penelitian yang menyebutkan kebiasaan kurang tidur dapat menimbulkan kerugian untuk tubuh kita, seperti misalnya resiko diabetes. Hal ini tentu bisa menjadi penghambat metabolisme tubuh. Dengan memperbaiki gaya hidup sista dengan tidur yang cukup, maka metabolisme akan ikut diperbaiki dan siap untuk menyambut berat badan ideal.

Gimana mudah kan cara diet alami yang murah, oke sis demikian Tips Cara Tepat Untuk Diet Sederhana Yang Alami dan Sehat. Selamat mencoba