fbpx

Dobelalmond.com – Hai Bunda Berikut Cara Gampang Melakukan Detox di Rumah. Setiap hari tubuh kita menerima asupan dari makanan maupun minuman yang kita konsumsi. Tentunya dari asupan tersebut banyak mengendap zat-zat ditubuh kita yang tidak berguna maka kita harus melakukan detoxsifikasi atau membuang racun di dalam tubuh.

Jangan membayangkan bahwa detox itu mahal dan susah, ternyata sangat mudah melakukan detox dan kamu bisa melakukannya di rumah.

Berikut Cara Gampang Melakukan Detox di Rumah :

1. Olahraga rutin
Melakukan olahraga sudah merupakan hal yang wajib dilakukan apalagi di masa yang serba instan saat ini, dengan segala fasilitas yang ada tentu kita jarang sekali melakukan olah raga, mungkin seminggu sekali pun belum tentu kita sempat berolahraga.
Dengan berolahraga kita melakukan detoxifikasi dengan mengeluarkan keringat, maka dari itu inilah pentingnya melakukan olahraga secara rutin selain membuat tubuh bugar dan juga membuang racun.

2. Kurangi konsumsi gula
Terkadang makanan atau minuman manis membuat kita seperti ingin mengkonsumsi terus karena mengandun zat adiktif yang membuat orang menjadi ketagihan. Tapi dengan mengkonsumsi gula terlalu banyak akan membuat tubuh tidak sehat dan menyebatkan zat yang tidak berguna menumpuk di tubuh kita. Mulai kurangi dalam mengkonsumsi gula, batasan amannya ialah 50 gram dalam sehari. Gula juga terkandung banyak di minuman kemasan dan bersoda maka dari itu hindari minuman tersebut ya.

3. Eksfoliasi tubuh
Eksfoliasi adalah melakukan teknik skin brushing atau menyikat tubuh dengan gerakan memutar menggunakan sikat khusus, ini akan membantu sirkulasi di tubuh kamu menjadi lancar. Racun akan terbuang dan kulit terlihat lebih cerah dan bercahaya.

Baca Juga : Lemak Di Tubuh Dapat Dihancurkan Dengan Jenis Minuman Ini

4. Perbanyak minum air putih
70% dari tubuh kita adalah air dan air putih menjaga tubuh kita dari dehidrasi dan mendetox segala racun yang terdapat di tubuh. Apabila kamu ingin variasi dalam meminumnya kamu bisa menambahkan perasan lemon dan daun mint.

5. Rajin minum teh
Teh memiliki fungsi yang membuat kamu merasa kenyang, sehingga fungsi dari minum teh selain sebagai antioksidan juga bisa menjaga nafsu makan kamu dari camilan yang tidak sehat.

6. Sauna
Ini cara yang gak ribet, sauna menjadi cara yang efektif dalam mendetox tubuhmu dengan mengeluarkan segala macam racun dari tubuhmu. Selain itu dengan sauna akan membuat wajah kamu lebih mulus dan bercahaya.

7. Mengkonsumsi makanan organik
Makanan organik menjadi salah satu menu terbaik untuk menjaga asupan dari makanan yang tidak baik. Bisa dengan mencoba mengkonsumsi sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan organik yang memberikan dampak positif bagi tubuh dan mengeluarkan racun di dalam tubuh kita.

Gimana bunda mudah bukan Cara Gampang Melakukan Detox di Rumah.