fbpx

Dobelalmond.com – Daftar Resiko Yang Mempengaruhi Kesehatan Wanita dan Pencegahan. Hallo para pecinta hidup sehat dan bugar. Kali ini Dobelalmond ingin mengulas seputar Daftar Resiko Yang Mempengaruhi Kesehatan Wanita dan Pencegahan. Kesehatan itu sangat penting dan diatas segalanya, percuma dong kamu banyak hartanya tapi kena sakit sariawan aja pasti tiak bisa menikmati kuliner yang paling enak dan mahal di dunia.

Era serba instan saat ini tentu banyak diantara kita yang menomor sekiankan kesehatan, contoh : olahraga, hal paling mudah yang bisa kita lakukan yaitu olahraga saja jarang kita kerjakan atau malah tidak pernah dengan berbagai alasan, entah kecapean, malas atau tidak ada waktu. Nah faktor ini yang akan mempengaruhi kesehtanmu ya ladies.

Kalau berbicara tentang kesehatan wanita tentu lebih complicated, karena wanita ingin lebih dimengerti… nah apa coba, hehehe. Ada yang bilang kalau wanita lebih mudah terkena penyakit dibanding pria, padahal dari sebuah penelitian bahwa rasio resiko terkena penyakit antara wanita dan pria hampir sama. Penelitian tersebut menyatakan “seorang wanita karir umumnya jatuh sakit 10 kali dalam setahun, sedangkan pria 11 kali dalam setahun, selisihnya sangat sedikit bukan.

Baca Juga : Mau Tampil Cantik Ini Trik Nyeleneh Tapi Bermanfaat

Tapi sebenarnya faktor yang menjadi penyebab masalah kesehatan adalah beberapa hal yang akan dijabarkan di bawah ini sesuai dengan tema kita Daftar Resiko Yang Mempengaruhi Kesehatan Wanita dan Pencegahan :

1. Gaya Hidup

Dari gaya hidup, antara wanita dan pria tentu memiliki gaya hidup yang berbeda, sehingga di faktor gaya hidup ini kesehatan pria lebih sering bermasalah dibanding wanita, ambil contoh :
– Pria lebih sering begadang untuk hal-hal yang tidak perlu, sedangkan wanita loebih maksimal dalam menjaga kualitas tidurnya.
– Wanita lebih bersih dan selalu risih apabila ada kotaran disekitarnya, dan pria biasanya tidak peduli dengan kebersihan walaupun tidak semua pria seperti ini ya ladies.
– Pria lebih banyak yang merokok, karena bagi pria rokok sudah menjadi bagian dari gaya hidup dan juga pria terkadang ada yang mengkonsumsi

dari 3 hal yang umum diatas saja dapat disimpulkan kalau dari segi gaya hidup wanita jauh lebih sehat dibanding pria.

2. Pola Makan

kalau dari gaya hidup wanita lebih baik dari pria sedangkan untuk faktor yang kedua ini sayangnya wanita ternyata memiliki pola makan yang kurang baik dari pria yang akan berimbas pada:
– Kurang tenaga karena kurang asupan makanan sehingga sering terlihat lelah
– Kurang konsentrasi dalam bekerja
– Gampang terkena penyakit dikarenakan pola makan yang salah, misalnya sedang menjalani program diet tapi malah tidak makan sama sekali dan akhirnya sakit.

Jalan keluarnya ialah mulailah hidup sehat dengan pola makan yang teratur, hindari 3G (Gula, Garam dan Gorengan), maka untuk mengatasinya mulailah rajin mengkonsumsi asupan gizi dan nutris harian, walaupun sedang menjalankan program diet.
Banyak makanan dan minuman yang baik untuk tubuh, contoh Ikan, buah-buahan, daging merah, susu almond.

3. Infeksi virus atau bakteri

Ada beberapa penyakit kronis yang hanya ada di wanita saja, contoh : kanker serviks, kanker payudara, dan kanker rahim. Antara wanita dan pria memang memiliki tingkat imunitas yang sama – sama bisa terserang virus maupun bakteri. namun tentu wanita memiliki beberapa penyakit yang tidak ada di pria.

Oke setelah kita bahas Daftar Resiko Yang Mempengaruhi Kesehatan Wanita dan Pencegahan, dan sekarang kita bahas dari sisi pencegahannya :

1. Rutin Berolahraga

Mulai buat komitmen terhadap diri sendiri yaitu untuk rutin berolahraga, tidak perlu olah raga yang berat-berat, dimulai bertahap dari yang ringan dulu, yang penting bisa membakar kalori, dan tidak perlu dalam waktu yang lama cukup setengah jam saja per hari.
Fungsinya selain membentuk tubuhmu agar terlihat bagus dan juga membuat badan menjadi sehat dan daya tahan tubuh yang kuat

2. Mengatur Pola Makan

Mulai konsumsi makanan dan minuman yang sehat, sesuaikan dengan pola makan yang dianjurkan, apabila hendak menjalankan progam diet, bisa di konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi.

Pola makan yang tepat adalah pola makan di mana anda mengkonsumsi :
– Makanan yang memenuhi kebutuhan karbohidrat,
protein, lemak, vitamin, dan gizi
– Makanan yang meningkatkan vitalitas tubuh
– Rajin mengkonsumsi air putih
– Minum Susu Almond

3. Menjaga Kebersihan

Kebersihan adalah sebagian dari iman. Agama manapun di dunia mengajarkan tentang kebersihan, hal ini untuk kamu sendiri dan kamu juga bisa menolong orang lain apabila kamu konsisten menjaga kebersihan di lingkungan sekitar kamu.
Dan untuk wanita sendiri tentu kebersihan tubuh juga adalah hal utama, ada beberapa organ vital wanita yang harus ekstra dijaga kebersihannya, malas sedikit saja maka akan menjadi sumber masuknya penyakit

Oke demikian tadi tips Daftar Resiko Yang Mempengaruhi Kesehatan Wanita dan Pencegahan