fbpx

Dobelalmond.com – Agar Bayi Sehat dan Cerdas Saat Lahir, Berikut Daftar Makanannya. Asupan makanan yang baik tentu akan menghasilkan keturunan yang baik pula. Bagi ibu hamil faktor utama agar bayi di dalam kandungan sehat dan cerdas yaitu pola hidup sehat dan asupan makanan yang benar, baik dan sehat.

Apa itu makanan yang benar, baik dan sehat?

Makanan tidak hanya dilihat dari nilai gizinya saja namun harus dilihat dari cara makanan tersebut diperoleh, mislanya apakah makanan tersebut diperoleh dengan cara yang benar atau tidak. Kalau kita memperoleh rejeki dari hasil yang halal maka makanan tersebut berasal dari sumber yang benar, demikian pun sebaliknya apabila makanan tersebut diperoleh dari hasil yang tidak benar maka asupan yang kita berikan ke keluarga kita dan anak kita maka tidak akan benar untuk tubuh mereka.

Makanan yang baik yaitu makanan yang diproses secara higenis dan bersih, tidak ada campuran kimia atau msg. Kurangi pemakaian garam dan gula yang berlebih agar keluarga kita mendapatkan asupan makanan yang baik.

Makanan sehat, yaitu makanan yang mengandung gizi yang diperlukan bagi tubuh kita, makan makanan yang sudah dianjurkan, yaitu 4 sehat 5 sempurna, mulai dari Nasi atau gandum, kemudian lauk pauk seperti ikan, daging, telur, tahu, tempe dan lain-lain, sayur-sayuran, buah-buahan dan ditambah susu.

Oke sekarang kita akan bahas ya bunda Agar Bayi Sehat dan Cerdas Saat Lahir, Berikut Daftar Makanannya :

1. Salmon
Ikan salmon banyak mengandung omega 3 yang asupannya berfungsi untuk memberi kecerdasan kepada anak kita sejak masa kandungan. Masaklah salmon dengan cara yang sehat, jangan menggunakan bahan MSG atau kimia lainnya dan memasaknya dengan cara direbus agar sehat dan nilai gizinya tidak hilang.

2. Telur
Telur mudah sekali untuk diperolehnya, dan jenisnya pun beragam mulai dari telur ayam, telur ayam omega, telur bebek, telur ayam kampung, tergantung dari mana selera kamu, semuanya baik dan sehat. Harganya pun murah dan memiliki banyak manfaat dan vitamin. Telur mengandung Choline, Choline ini bisa membantu perkembangan otak bayi.

3. Minyak Ikan
Salah satu lagi asupan yang populer adalah minyak ikan. Minyak ikan sangat penting bagi perkembangan otak dan penglihatan bayi sejak masih di dalam kandungan. Umumnya Ikan yang digunakan adalah ikan kod dan sudah tersedia dalam bentuk kapsul sehingga tidak begitu amis bila mengkonsumsinya.

4. Ubi
Konsumsi Ubi juga sangat baik untuk ibu hamil karena ubi kaya akan vitamin A yang berperan penting untuk membangun sel-sel pada bayi didalam kandungan. Sajikan ubi dengan cara direbus dan dijadikan menu sarapan di pagi hari.

5. Buah Berries
Salah satu vitamin yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan membuat kulit bayi tetap sehat adalah vitamin C dan ini terkandung dalam buah berries, rajin-rajinlah konsumsi buah berries yang bunda biar buah hatinya cerdas dan sehat.

6. Kacang Polong
Jangan meremehkan kasiat kacang polong, kacang ini sangatlah penting dalam menjaga kesehatan janin sekaligus ibunya. Kacang polong ini juga berfungsi menjaga berat badan bayi ideal sehingga tidak kurus ataupun terlalu besar dan juga tidak lemah pada saat proses persalinan.

7. Susu Almond
Susu Almond sangat baik untuk perkembangan janin, selain itu susu almond menjaga bayi anda tetap sehat karena mengandung banyak sekali vitamin A, B12, E dan D dan untuk si bunda membantu menjaga kulit bunda bersinar dan sehat, dengan mencegah jerawat dan kulit gelap.

Baca Juga : Kebaikan Susu Almond Untuk Ibu hamil dan Kesehatan Janin

8. Sayuran
Konsumsilah sayur mayur yang berwarna hijau karena mengandung antioksidan dan juga serat yang tinggi, rutin mengkonsumsi sayur bisa membantu perkembangan janin tetap sehat dan memberikan asupan gizi bagi si bundanya.

9. Daging tanpa lemak
Daging tanpa lemak merupakan daging terbaik yang dikonsumsi oleh para ibu hamil, karena kandungan zat besi yang membantu dalam memproduksi hemoglobin dan juga protein tinggi.

Oke demikian penjelasan Agar Bayi Sehat dan Cerdas Saat Lahir, Berikut Daftar Makanannya. Jangan hanya dibaca ya bunda, tapi dipraktekan juga agar anak-anak kita lahir dalam keadaan sehat, cerdas dan bahagia.